土日月の流れでなかなか身体がしんどい 着実に淡々と積み上げていくのみ Weekly Training Plan 2/22 夜 ♂️20kmペース走 2/23 朝〜昼 ♂️中強度 ♂️低〜中強度 ♂️10kmジョグ 2/24 朝 ♂️高強度 ♂️10-12kmジョグ 夜 脚トレ 2/25 OFF 2/26 朝 ♂️ドリル ♂️o…
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