2021年1月振り返り🐢📝
よくよく一月のカレンダー見たら毎日何かしらは動いていたので🕺🕺🕺、29日は完全OFF（平日OFFにすると仕事あるのが社会人の宿命😱）
1月は
🏊🏽♂️ 24回
スイムは年始は泳げなかったものの、予定通り週6ペースで泳げた🙆♂️フォーム意識する日としっかり追い込む日を分けてやって質も上げていく。
🚴🏽♂️ 実走311.9km＋roller60min＋脚トレ🦵8回
実走は週末のみ。脚トレを平日メインで週2で。
2月は筋トレとローラーで組み合わせてしっかり地脚を作っていく🦵
🏃🏽♂️ 277.0km
終盤にアキレス腱を痛めた為、300kmには届かず。
基本的に日曜日はランのポイントをメインにして継続的に続けていきたい。平日は緩弱で繋ぎ、水曜辺りに軽くスピードを入れてやっていきたい。アキレス腱へのケアは確実に🧊
カーフマン南関東は開催怪しい？？🤔
あってもアキレス腱の状況次第にもなるかな、、
とりあえずコロナ禍では、確実な予定を立てるのが難しいので、2月は3月の認定（千葉かな？）あたりを目標にやっていきたい🐢
Training
1/28
🏃🏽♂️🏊🏽♂️
1/30
🏊🏽♂️🚴🏽♂️🏃🏽♂️
1/31
🏃🏽♂️2ヶ月ぶりに外でポイント軽めに400m×10
🏊🏽♂️
ばいちゃ👋👋👋👋👋
【YouTube】二本目UPしました！🎞
YouTube二本目UPしました！🎞
今回は休日バージョンで🏊🏽♂️🏃🏽♂️🚴🏽♂️😪
次回以降は違う思考の動画をあげていこうと思います🤔
今後の製作意欲の為にも、、、
チャンネル登録よろしくお願いします！🙇♂️🙇♂️🙇♂️
Training
1/26
🏃🏽♂️🏊🏽♂️
1/27
🏊🏽♂️🦵💪
ばいちゃ👋👋👋👋👋
【YouTube】二本目アップしました🎞
YouTube二本目アップしました🎞
今回は休日バージョンで😇
最初から二本連続日常系だったので、
次からは思考変えていこうと思いまする🤔
何かやって欲しいものとかあれば言ってください🙇♂️
モチベーション上げる為に、チャンネル登録よろしくお願いします🙇♂️🙇♂️🙇♂️
Training
EASY DAY🏃🏽♂️🏊🏽♂️
治療DAY💆♂️🦵
今日は練習のみ📝
明日YouTube二本目あげられるように頑張ります💻
ここ一週間左アキレス腱に違和感があり、昨日のランで痛くなったので、今日はノーランで治療へ💆♂️
俺の脚はここ数年まともに整体とか行ってなかったので、異常に張ってたっぽい🤔
これからも定期的に行こう🚲
Training
1/22
🏊🏽♂️🏃🏽♂️🏊🏽♂️
1/23
🏊🏽♂️🏃🏽♂️🚴🏽♂️
1/24🏃🏽♂️
1/25
🏊🏽♂️🦵
ばいちゃ👋👋👋👋👋
🗻YouTube始めました🎞
興味本位で動画作ってみました！💻📸
動画作るの初めてだったから結構時間かかった😇
これからたまに動画上げていきたいと思ってるので、動画のセンス向上含め、これからの期待を込めて【チャンネル登録】よろしくお願いします🙇♂️🙇♂️
初投稿👇
Training
1/20
🏊🏽♂️🏃🏽♂️
1/21
OFF🦵💪
ばいちゃ👋👋👋👋👋
2021/1/17-19
今日は簡単に📝
カーフマン南関東はあるのかしら🤔🏃🏽♂️🚴🏽♂️🏃🏽♂️
緊急事態宣言が延長されたら厳しいよね🤔
今年もどこのレースがあるのか読めないけど、淡々と準備していくのみ🐢🐢🐢
土曜日は練習からの昼過ぎに資格試験だった（ちゃっかり合格💮）ので日曜はゆっくり😪
Training
1/17
🏃🏽♂️🦵
1/18
🏊🏽♂️🏃🏽♂️🏊🏽♂️
1/19
🏃🏽♂️🦵
ばいちゃ👋👋👋👋👋
2021年HALOheadbandアンバサダー🙋♂️
この度、2021年のHALOheadbandアンバサダーとして製品を提供していただくことになりました🙋♂️
Halo（ヘイロ）ヘッドバンドには汗が目に入るのを防ぐスウェットブロック、吸汗速乾性に優れたドライライン素材、銀イオン加工による防菌防臭処理が施されていていつでも快適🤟
今年のレース・練習で、ヘイロヘッドバンドの大活躍間違いなし🤟🤟
Training
1/13
🏊🏽♂️🏃🏽♂️🏊🏽♂️
1/14
🏃🏽♂️🏊🏽♂️
1/15
🏊🏽♂️🏃🏽♂️
1/16
🏊🏽♂️🚴🏽♂️
ばいちゃ👋👋👋👋👋
