効率的な忘年会DAY🍻

朝からバイト8時間🍣🍣🍣

夕方帰って夜からの地元飯前に🚴‍♂️🏃‍♂️　

アップからのテンポ走1h、からの5minDown

やっぱりテンポ走はジワジワくるしきつい😇

の後少し🏃‍♂️

速い動き入れたかったんで流し5本

にしてもApple Watchはラップが押しづら過ぎる

夜地元プチ忘年会🍻

明日はゆっくり寝てゆっくり練習しよう🚴‍♂️🏃‍♂️

いいねじゃなくてもいいから反応してくれるとモチベ に繋がります🥺

ばいちゃ👋