2021/3/9-11

東日本大震災から10年🗓

当時中学生で校舎の掃除してたら、千葉の柏なのに、校庭に亀裂入ってたし、ダッシュで家帰ってテレビの生中継で、街が津波に飲み込まれていくあの光景はいまだに忘れない🤔

それに関連して有名人が慈善行為をすると、

叩かれる事とかよくあるけど、

背景はどうであれ何事も行動に起こせる人ってカッコいいよな🤔

少しでもそんな人に近づけるように👣

この10年で考え方もだいぶ変わりました🙏

Training Result

【3/9】

計21kmラン🏃🏽‍♂️

毎週恒例ながら、今週は少しアレンジ🤏

15km 3'34/km（3'52-20/km）

＋6km（1km×2 2'56-52/km r1kmjog）

毎週毎週一人で単調に20kmペース走もつまらないので、変化加えていこう⛰

【3/10】

朝スイムは泳ぎを崩しすぎず、キックも入れ過ぎず一定ペースを刻む🤔千葉認定は5'10でいけたら、順調に次のステップにいけそう🪜

【3/11】

週一脚トレ🦵

レッグプレス祭りで、負荷と回数変えて👣

先週より同じ重量でも上げやすくなってる🤔

ばいちゃ👋👋👋👋👋