【2021.2/15-21】Yamahota's Weekly Training Plan🗓

今週の練習は大体予定通り🗓

全体としての振り返りまでやると、日曜日が毎回重くなるのでまとめて月末で😇

やっぱり決まってるとある程度それ以降やる事が分かってるので、毎練習適当に追い込まずに、良い配分で練習できる🙆‍♂️

何に対しても今自分にとって一番大切な事は、力を抜く事だと感じる☁️

継続していこう🐢

Weekly Training Plan

2/15 朝　🏊🏽‍♂️中〜高強度　🏃🏽‍♂️10-12kmジョグ

　　夜　🚴🏽‍♂️ローラー60min

2/16 昼　🦵💪筋トレ

　　夜　🏃🏽‍♂️20kmペース走　3'45-3'35/kmペース

2/17 朝　🏊🏽‍♂️高強度　🏃🏽‍♂️10-12kmジョグ

　　夜　🏊🏽‍♂️ドリル

2/18 OFF

2/19 朝　🏊🏽‍♂️ドリル　🏃🏽‍♂️or🚴🏽‍♂️

2/20 朝〜昼 🏊🏽‍♂️高強度　🚴🏽‍♂️実走70-80km 🏃🏽‍♂️7-8km

2/21 🏃🏽‍♂️ポイント

Training Result

2/13

朝：🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

いい強度スイム🐟ドリルスイムは意識するけど、こういうメニューの時はしっかり刺激を入れたい。

BIKE76km...サイコンが手元に無いので同期できず😇

2/14

夕方：🏃🏽‍♂️

実家帰省の為、近くのロードで300m×12💨

奇数追い風、偶数向かい風🌪

ひとりだったけど短くいい刺激入りました👏

やっぱり週一はやりたいな〜

ばいちゃ👋👋👋👋👋