ギロッポン初探索🚶‍♂️

午後から会社のイベント🕴の予定あったので

午前から🚴‍♂️

60分200w付近で漕いでから、2minH3-400w2minE×5やってダウン。こうやってメニューちょっと入れるとピリッとやれていいかも👍

の後🏃‍♂️

ペースは抑えて。終わり際にそのまま流し入れました。

午後から🕴🍚🍻

いい話聞けた👏

帰りに六本木イルミネーション男3人で笑

ホモい笑笑

明日はOFF

ばいちゃ👋