継続は力なりって間違いない🤔

今日から練習再開🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Today's training

午前🏠でroller🚴‍♂️

途中クリートの位置変えてた10分間のデータがガーミンとzwift companionに入ってしまったので、正確なstravaで。

平地は回して、坂だけは踏んで👣

昼稲毛

🏃‍♂️

どうやらアイアンマンで痛めたのは、左の腸腰筋らしい🤔まだ違和感あり🦵

身体鈍り過ぎてこの程度のペースで心拍爆上がり。強くなるのは時間かかるけど、弱るのは早い😂

🏊‍♂️

ノンスイマーは自分の中で技術を獲得出来てないから、二週間で一回しか泳がないと落ちるのも早い😂溺れまくった🌚

キックで腸腰筋を痛めてしまったので、当分の間はやめようと思う🤔実際キックが一番痛い🦵

明日は昼から用事があるので、午前中にバイク漕ぎたい🚴‍♂️🤔

🤟🤟🤟🤟🤟