YAMAHOTA's February Training Result

February Training Result

【🏊🏽‍♂️ 19回】

・スイムは1月末と比較しても、また一段階戻ってきた感じ🤔でもそろそろ根本的な姿勢改善が出来ないと頭打ちきそう🤔3月で違和感ある姿勢を自分のものにしていきたい〜。3月末の千葉認定で4'55-5'05辺りで自己ベストを狙いたい🤔

【🚴🏽‍♂️ 565.7km】

・バイクは2月中旬からまたローラー導入💸走行距離自体が最低限1000kmラインは必要だよな、、このままでは状態キープになってしまうのでバランスを見直したい。

【🏃🏽‍♂️ 247.9km（ハード4回、20km走3回）】

・ランは距離自体は減ったけど、強度は⤴️⤴️

3月もこの流れで行きたい。ハードではスピードメインで。20km走は上げ過ぎず、3'45辺りで刻みたい（結局平均3'35ぐらいになってしまうけど他の練習とのバランス重要、、）

【💪🦵 3時間56分】

・ようやく高重量ウエイト導入。脚トレが9割で、目的はバイク（ちょっとランも🤏）の脚力強化。乗り方云々もあるけど、結局キャパが無いとそれ以上上もない訳で、、。大臀筋やハムスト辺りを上手く使えるように、効果が出るのが楽しみ🦵

Training Result

この三日間はトレーニング時間短め🤦🏽‍♂️

本気でやるもやらぬも自分次第🤔

【2/26】

フリースイム。

ランはfuelcell5280の試し履き👟

【2/27】

地獄のバンドスイム。色々考え過ぎても出来ないので、今は姿勢のみ考える、、、

バイクはハードなし🙅‍♂️

【2/28】

午前中寝過ぎたせいで身体重かった😇

トレッドミルでのハード＋昨日ノーランだった分、緩ジョグでカバー🏃🏽‍♂️

余裕を持てなくなったら何事もうまくいかない🤔

ばいちゃ👋👋👋👋👋