迷走weeeeeek👀

考える時間がたくさんあるのも悪くない🤔

9/23-25 Training

一昨日

🏊🏽‍♂️

🏃🏽‍♂️

勤務後🦵

昨日

勤務後屋内ブリック

🚴🏽‍♂️20min275w＋1min350w×3

🏃🏽‍♂️400m×12 r45s 2'45/kmpace

🚴🏽‍♂️でダウン

今日

🏊🏽‍♂️

🏃🏽‍♂️

ばいちゃ👋👋👋👋👋