2020/9/14-15

9/14-15 Training

昨日

🏃🏽‍♂️1-7kmまでジョグ→7-9kmまで200mスプリント繰り返し→ダウン

🦵

今日

スイム前🚴🏽‍♂️

ハイケイデンスローラー🐹

🏊🏽‍♂️

勤務後🏃🏽‍♂️

ストリーク7（薄底）TTジョグで脚作り🦵

ばいちゃ👋👋👋👋👋